SQL Server 2005 的基础教程挺适合刚入门的你，内容覆盖比较全面，从建表、查询到实训操作都讲到了。教程风格偏实用型，带项目实训那种，适合边学边上手，像你写个员工管理系统啥的就挺合适。

SQL 语法的也还不错，虽然是老版本，但核心知识都差不多，像SELECT、JOIN、GROUP BY这些用法都讲清楚了，响应快，代码也清晰。

资源配套的实训部分比较有意思，比如这个SQL Server 数据库实训教程创建实训项目源码分享，你可以照着写个小项目练练手，顺便还能改点逻辑玩玩游标的。

对了，像游标、事务这些，SQL 游标使用实训讲得比较透，写嵌套循环工资分级那种场景蛮实用。再想拓展技能，也能顺便看看Oracle 实训指南，思路类似，语法不一样。

如果你对数据库实战比较感兴趣，又不想从太难的开始，这套教程可以先上手看看，打好 SQL 基础是关键。之后你要做 Web 全栈，MySQL、PostgreSQL 也都会好上手。