关系模式的规范化是数据库建模绕不开的核心概念。讲白了，范式就是帮你把表设计得更合理，不重复、不出错。

第一范式（1NF）讲的是列里的数据得原子化，别整一堆列表或者嵌套结构，SQL 看了都头疼。第二范式呢，在 1NF 的基础上继续优化，主要是字段和主键的关系要清晰。再往上，第三范式（3NF）就开始帮你清洗那些冗余依赖，让表干干净净，逻辑更清楚。

我比较推荐你先看一下 数据库设计将关系模式转换为第三范式并规范化 这篇文章，讲得挺系统，例子也贴合实际。还有像 第一范式示例 这样的内容也值得一读，用借书的例子说清楚 1NF，看完就知道怎么避免‘嵌套坑’了。

如果你平时用的是MySQL，那这篇 第三范式-MYSQL 数据库基础和实例教程的详细解读 也还不错，讲了从建模到范式拆分的流程，偏实战向。

嗯，说到底，范式设计这事吧，说难也不难，多看点例子、照着拆几张表，你也就熟了。如果你想系统学一下，不妨把这些文章都浏览一下，有时间就动手画个 ER 图、写点 SQL 试试，效果更好。